O nás

O nás (nebo vlastně o mně – ale to neznamená, že se nebudete bavit!)

Ahoj, vítám Tě na stránkách, které nejsou jen o cvičení, ale o něčem daleko důležitějším – o cestě k lepší verzi Tebe. Jmenuji se Vojta a  jsem Tvůj nový nejlepší kamarád pro fitness, osobní trenér, nutriční poradce a občas i terapeut v jedné osobě. Můžeš mě oslovovat prostě jménem, nebo "trenére, který vás nakopne, ale NE zničí" – je to na Tobě! 

Nečekej žádného přísného cvičitele, který Tě bude neustále stresovat. Mám rád tvrdou práci, ale i smích a pozitivní přístup. Na této stránce neplatí "svaly na oko" a "dieta na měsíc" – mým cílem je pomoci Ti stát se silnější verzí sebe sama, bez zbytečného stresu. Chci, aby Tvé tělo i mysl byly v rovnováze a aby ses cítil/a skvěle ve své kůži, nejen když jdeš cvičit.

Moje mise je jednoduchá: Pomoci Ti najít rovnováhu mezi tím, jak vypadáš, jak se cítíš a jaký máš vztah k jídlu. A protože vím, že život není jen o tahání činek a počítání kalorií, taky se zaměřuji na psychickou pohodu a zdraví od hlavy až k patám, protože právě TO je nedílnou součástí našeho spokojeného života a úspěchů v něm!

2. Skupinové lekce – Kruhový trénink / HIIT / "Freshmámy" a V-Move-Kids pro mládež

Není nic lepšího než trénovat s parťáky, kteří Tě podporují a motivují! Skupinové lekce jsou ideální pro všechny, kdo mají rádi sociální interakce, nebo si prostě nechtějí myslet na to, co budou dělat dál. Více informací v sekci Služby

  
Kruháče a HIIT  jsou skvělé pro zlepšení kondice, posílení svalů a trošku adrenalinu! Pokud jdeš se mnou, čekají Tě "režimy" s variacemi, které Tě udrží na nohou (nebo alespoň na pokraji limitu, ale vždycky bezpečně!). 

"FreshMámy" je kurz určený maminkám na mateřské dovolené, které chtějí znovu získat sílu, energii a dobrý pocit ze svého těla – a to vše bez stresu a s děťátkem nablízku. Zaměřujeme se na šetrné, ale efektivní cvičení po porodu, posílení středu těla, pánevního dna, zpevnění břicha a zad, zlepšení držení těla a obnovení rovnováhy těla i mysli.

A pro děti a mládež tu máme kurz V-Move-Kids – zábavný a všestranný pohybový kroužek, kde si děti osvojí zdravé pohybové návyky už od mala a, kde se mladí začátečníci naučí, že pohyb může být zábava (a možná i zjistí, že běhání není tak hrozné, jak si myslely).

4. Přednášky a workshopy pro školy – Protože zdraví a duševní pohoda začíná už ve školních lavicích 

Moc dobře vím, že zdraví není jen o těle, ale i o mysli. Proto vedu interaktivní přednášky a workshopy pro školy, zaměřené na to, jak se vyhnout špatným návykům, jak si zachovat duševní rovnováhu a jak být sám sebou – bez toxického tlaku, který nás občas obklopuje. Věnuji se i prevenci šikany a pomáhám dětem a mladým lidem pochopit, jak důležité je postavit se problémům už v mladém věku, než se z nich stanou zbytečné bloky. 

Chci mladým lidem ukázat, jak se postavit výzvám, které přicházejí s dospíváním, a jak si udržet zdravý životní styl nejen fyzicky, ale i psychicky. Součástí je i rozvoj zdravého sebevědomí a podpora zdravého vztahu k tělu i mysli.

Více informací v sekci Služby

Posilujeme tělo i mysl - Tvůj Restart

V programu Tvůj Restart se věnuji individuálnímu přístupu ke každému z mých klientů. Společně budeme pracovat na dosažení Tvých cílů a zlepšíme Tvé zdraví (nejen fyzické, ale i psychické). Speciálně se zaměřuji na funkční a zdravé cvičení, které kombinuje různé cvičební disciplíny, pomáhá Ti posílit celé tělo a odstraní dysbalance.

A co je na tom všem nejlepší?

Fitness není jen o těle, o svalech a číslech na váze, ale o celkovém životním stylu – jak se cítíš, jak vnímáš své tělo, a jaký máš vztah k jídlu a cvičení.

 Jsem tu, abych Tě podpořil na každém kroku Tvé fitness cesty – jak při tréninku, tak i při budování zdravých návyků. Nejde jen o to mít pěkně tvarované tělo (i když je to skvělé!), ale především o to cítit se skvěle a zdravě v každé oblasti života. Společně najdeme rovnováhu mezi cvičením, jídlem a duševním zdravím. Chci Tě vést k tomu, abys byl/a silnější nejen na tréninku, ale i v životě. Ať už jdeš za cílem zhubnout, zpevnit tělo nebo zlepšit celkové zdraví, jsem tu, abych Tě podpořil na každém kroku. Ale pozor – cesta nebude jen o tvrdé práci. Také to bude o radosti, zábavě a o tom, že se staneš tou nejlepší verzí sebe sama!

Mým cílem není Tě dostat do kondice na měsíc, ale naučit Tě žít zdravě a v pohodě dlouhodobě. A věř mi, bude to nejen užitečné, ale i zábavné. Se mnou to zvládneš! 

1. Osobní trénink fitness – Nejen pro svaly, ale pro celkové zdraví

Pokud hledáš trenéra, který Tě nepošle domů po třech sériích kliků, ale zároveň Tě nebude šetřit jako Tvůj oblíbený polštářek, pak jsi na správném místě! Ať už chceš nabrat svaly, shodit nějaké to kilo, nebo prostě zlepšit svou kondici, společně najdeme cestu, jak dosáhnout Tvých cílů. V mém tréninku nejde jen o to, kolik dřepů uděláš, ale jak se budeš cítit po každé lekci – energický/á, silný/á a připravený/á čelit všem výzvám. Více informací v sekci Služby

3. Nutriční poradenství – Jídlo, které Tě NEzničí

Zdravý životní styl nezačíná v posilovně, ale v kuchyni. A neboj, není to o tom, že budeš žít na salátu a ovesných vločkách. Jsem tady, abych Ti pomohl najít vyvážený přístup k jídlu, který Ti dodá energii na trénink i na všechno ostatní. Jídlo je Tvůj spojenec, ne nepřítel! 

Jsem tady, abych Ti pomohl sestavit jídelníček, který Ti dodá energii na trénink, práci i život. Žádné šílené diety, jen zdravý přístup k jídlu, který bude chutnat, a zároveň Ti pomůže dosáhnout tvých cílů. V jídle nejde o to, co nesmíš, ale o to, co můžeš, a jak to můžeš zařadit do svého života. 

Pokud se chceš přestat stresovat ohledně jídla, začít pořádně cvičit, nebo se prostě cítit víc v pohodě, TADY to všechno najdeš!!

Tak co, jsi připravený/a začít? Tvoje cesta k lepšímu zdraví a životní pohodě začíná právě TEĎ! 💪 

P.S. Nikdy není pozdě začít. Ale není to taky náhoda, že jsi tady. 😉